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Zum Yoga hin führen viele Wege, doch jeder Mensch hat seinen eigenen, ganz nach seinem Persönlichkeitstyp. In der Praxis und Philosophie sind alle diese Wege eng miteinander verwoben.

Für welchen auch immer Sie sich entscheiden: Er wird sich als der richtige für Sie erweisen und in Ihrem Leben feste Gestalt annehmen, wenn Ihre Interessen und Bedürfnisse sichtbar werden.

Der Yogaweg
Yoga bietet Menschen eine schützende Zuflucht, die Linderung suchen – bei Verspannungen, Rückenschmerzen, Stress, Wechseljahre-Beschwerden usw. Doch Yoga kann mehr tun für Sie: Durch regelmässiges und systematisches Praktizieren erlangen Sie ein gutes Körperbewusstsein, ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie, das Sie allmählich mit sich selber bekannt machen wird.

Yogaspirale
Yogaspirale ist eine Verbindung von Yoga und Spiraldynamik®. Das Spiraldynamik® Konzept deckt sich wunderbar mit den traditionellen Asanas und vermag diese durch dreidimensionale Orientierung in Körper und Raum zu illustrieren. Mit dem Wissen dieser beiden Bewegungskonzepte sowie der richtigen Atmung lässt sich eine funktionelle und vor allem physiognomisch korrekte Körperhaltung anstreben. Bei Yogaspirale werden klassische Yoga-Asanas (Körperstellungen) einzeln in Ruhe aufgebaut und geübt, um später in einem dynamischen Flow ein wunderbares Körpergefühl und eine gesunde Haltung zu bewirken. Yogaspirale ist aufbauend und für jedermann geeignet, fördert eine ideale Balance zwischen Kraft, Beweglichkeit, Dynamik und Koordination und sorgt für eine nachhaltige Veränderung im Körper. Im Zentrum steht die Arbeit an sich selbst: klarer Bewegungsansatz, präzise Bewegungsführung, gezielte Dehnung verkürzter Strukturen. Ergänzt werden die Übungen durch wertvolle Tipps im Unterricht: verbale Instruktionen, treffsicheres Erkennen individueller Probleme, richtiger Umgang bei medizinischen Problemen und gezielter Einsatz von Hilfsmitteln. Unterstützt von Yogablöcken und Yogagürteln (nach B.K.S. Iyengar), kann bei allen Kursteilnehmenden auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden.
ruth rigert-sticher │ yogaraum │ dufourstrasse 20c │ 6003 luzern │ telefon 079 705 40 74